「血圧」とは、血液が血管の中を通る時、血管にかかる圧力のこと。安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態を「高血圧」といいます。 

高血圧になると血管に常に負担がかかります。そのため、血管の内壁が傷ついたり、弾力性がなくなって硬くなります。放置すると、動脈硬化になったり、狭心症や心筋梗塞・脳梗塞などの発作を引き起こす可能性が高くなるそうです。

日本には高血圧の方が非常に多いといわれます。高血圧は 自覚症状がほとんどないため、長年かかって血管をむしばみ、ある日突然生命を脅かすので「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」とも呼ばれるそうです。

※高血圧症状の判断はもちろん専門の医療機関での受診・指導・治療が必要です。
※高血圧症状の詳細についても専門の医療機関での受診・指導・治療が必要です。

病気になってしまう前に「病気になりにくいカラダ作り」の生活が理想ですね。

まずは高血圧になりやすい悪習慣やご自身の体質などを知って、

生活習慣の改善など 出来ることから「予防」を目指したいものです。

高血圧予備軍　簡易チェックシート

□　食事は濃い味付けのものが好き
□　タバコを吸う
□　お酒をたくさん飲む、ほぼ毎日飲む
□　家族に高血圧の人がいる
□　肩こりや不眠が続いている
□　野菜や果物はあまり食べない
□　スナック菓子をよく食べる
□　ストレスがたまりやすい
□　運動をあまりしない
□　肥満気味である
□　肉の脂身など、脂っぽい食べ物が好き
□　血糖値が高いと言われたことがある
□　手足が冷える
□　耳鳴りを感じることがある

※チェックが多いほどリスクが高まりますが、
※このチェックリストの結果はあくまでもおおよその目安です。医学的診断に代わるものではありません。高血圧の診断には当然のことながら医療機関での受診が必要です。

※身体機能が低下している場合は点数が高くなる可能性あり