【デトックス】  生物の体内に溜まった有害な毒素や老廃物を取り除くこと。

※デトックス  ＝「解毒」（detox＝ detoxificationの短縮形）　　　　　　　　　　　　　　　　　※毒素・・・老廃物・有害物質・活性酸素など

古代から 陰陽五行説に基づく「東洋医学」や インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」などで、体内に蓄積された余分な毒素を排出する方法（＝「解毒」）として実践されていました。

水道水 ・ 大気汚染 ・ 土壌汚染 ・ 電磁波 ・ 食品添加物 ・ 農薬汚染 ・ 化学物質電磁波 ・ 環境ホルモン（ダイオキシンなど) ・タバコの煙・魚介類に含まれる水銀・古い水道管からのニッケル・缶詰やお鍋のアルミニウム・鉛、その他の有害金属 （鉛、ヒ素、水銀など）・ ストレス　等々・・・・

有害物質・毒素が溜まりやすい 現代生活環境や食生活

体内に毒素が溜まると、活性酸素が発生・増加し、免疫力が低下

免疫力が低下すると、病気やアレルギー体質になりやすくなり

血液がドロドロになったり、便秘や冷え性になったり、疲れやすくなる　　　　　　　　　　　　　　肌のくすみ・肌の老化・肩こり・自律神経失調症になりやすい・・等々。

毒素が溜まると、生活習慣病の誘因となりやすく、代謝機能も下がるため、燃焼しにくい身体になり、やせにくくなるとも言われています。

知らないうちに溜まっている毒素を排出するには、排泄機能を使うのが一番。体が正常に機能していれば、有害毒素は、便から75％・尿から20％・汗から3％・毛髪から1％・爪から1％が排出されます。もともと体に備わっている 大切な【排出機能】の重要性を実感します。

体内にたまった有害物質や老廃物を体外に排出するデトックス（解毒・浄化）という健康法が注目されるようになった要因には　環境汚染や食品汚染、さらに現代人の生活習慣の問題がありそうです。新陳代謝を高め、免疫力をアップし、解毒や老廃物の排泄を促す為にも、腸内環境を整えて「出しやすいカラダ」作りを心がけたいものです。

溜まっている毒素を排出するには、カラダに備わった「排泄機能」を使うのが一番ですが、消化・吸収機能の低下した「腸」では、効果があまり期待できません。　　　　　　　　　　　　　　　体内免疫の80％が集中している「腸」。腸内環境を改善することで免疫力アップが期待されます。

体内にたまった有害物質や老廃物を体外に排出するデトックス（解毒・浄化）という健康法が注目されるようになった要因には　環境汚染や食品汚染、さらに現代人の生活習慣の問題がありそうです。新陳代謝を高め、免疫力をアップし、解毒や老廃物の排泄を促す為にも、腸内環境を整えて「出しやすいカラダ」作りを心がけたいものです。

デトックスの方法は様々ですが、ここでは一般に広く知られている中から、一部をご参考までに。自己流や、誤ったデトックス方法の実施は危険を伴う場合もあります。自己流は時に危険を伴います。デトックス方法の詳細・ご注意点については 各専門機関・医療機関にてご確認の上で行うことをお勧めします。

◎食物繊維を豊富に含んでいる食品の摂取

食物繊維の多い食品・発酵食品・体を温める食品・香りの強い野菜・苦味辛味のある食品も、腸内環境を整える働きがあるといわれます。免疫細胞の約７割が集中している「腸」。腸内環境を整えることは、免疫力アップの近道です。腸内環境を整えるには、善玉菌を増やし悪玉菌をおさえることが効果的といわれます。