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免疫力を高めて  病気になりにくいカラダ作りを

免疫力

【 免疫力 】 ＝  病気を免れる力

生体の防衛システムで、病気に対する抵抗力のこと。

免疫力は  病原菌などから身体を守り、健康を維持するための防護機能。

■ 免疫力が低下すると ・・

感染に対する抵抗力が弱まり、細菌やウイルスに感染しやすくなります。

さまざまな病気にかかりやすくなったり、病気やけがが長引いたりします。

体内に入った外敵・ウイルス・細菌から自分自身の体を守る「免疫力」。
すべての病気は免疫力の低下からといわれます。

では　どうすれば　免疫力が低下しないのでしょう。
やはり、お食事が、まずは基本のようです。

免疫力には白血球が関わっているとか、マクロファージとかリンパ球とか、
あれこれ難しいお話もありますが・・・どうやら・・・

生活習慣やお食事を見直し、腸内環境を整え、 体を温めて血流を良くして、
適切な睡眠と休養を取り、過度なストレスを軽減する・・などしていけば・・

免疫力を高めていけるのではないでしょうか。

腸内環境を整えるには・・・

食物繊維を多く含んだ食品を食べたり

発酵食品を食べたり

体を温める食品を食べたり

香り菜の強い野菜や
苦味辛味のある食品を食べてみたり

食生活を改善して腸内環境を整えると、腸内の善玉菌が増え、腸内が浄化され、

血流が促進され、新陳代謝も促進され、内臓や組織も活性化され、

免疫力もアップしやすくなるそうです。

　体を温め、 血流をよくするには　

①体を温める食物で内側から温める

②保温や血行促進を外側からサポート

　　腹巻・手袋・レッグウォーマーなどで保温。

　　足湯・手湯・半身浴・岩盤浴などでリラックス。

　　ゆっくり腹式呼吸・手足のツボをゆるくもむなど。

　　（ご体調により異なりますので、ご注意ください。

　　　詳しくは専門医にご相談下さい）

③筋肉量を増やす無理のないストレッチ

　　驚くほどゆるい下半身ストレッチもあります。

　　略式スクワット、無理ないウォーキング　など。

　　（ご体調により異なりますので、ご注意ください。

　　　詳しくは専門家にご相談下さい）

　ストレスの軽減 には　

・よく笑う　アハハ・・ウフフ・・オホホ

　ぜひ、お試しくださいっ！

・リラックスタイムで心のデトックスを

・自分が喜ぶこと・好きなことをする

・あまり悩まない・心配しすぎない

・働きすぎない・頑張りすぎない

・疲れを残さない・ためないようにする

・運動をしない過ぎ・楽をしすぎもよくないそうです

・「〜ねばならない」に、こだわり過ぎないように

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アミノン酵母原液

市販の飲料水（清涼飲料水）とは全く違い、野生酵母を新鮮な果物と野菜で製造・培養した、生きた酵母菌を豊富に含む特殊な液汁です。漂白剤、防腐剤、人工甘味料等の食品添加物は一切使用していません。アミノン酵母原液は 昭和29年創業、京都の酵研（酵母の家）の製品です。

アミノンコーボ固形

アミノンコーボ固形は、アミノン酵母原液を玄米粉、乳糖等で加工し特殊低温乾燥させた後、粒状に仕上げたものです。酵母プラス果実、野菜および玄米に含まれている栄養素による効果が期待されます。漂白剤・防腐剤・人工甘味料等は一切使用しておりません。

富元酵素 松葉入り

富元酵素は 野生酵母菌を使用した乳酸菌飲料で、1000cc中に生きた酵母菌が100億以上も入ってます。「富元酵素松葉入り」は、赤松の葉を野生酵母菌によって培養醗酵させています。

富元酵素
ボイセンベリー&ブラックカーラント

富元酵素は 野生酵母菌を使用した乳酸菌飲料で、1000cc中に生きた酵母菌が100億以上も入ってます。天然野生酵母を独自の製法でボイセンベリー果実とブラックカーラント果実で培養発酵させたものです。

アブジャールティー

主原料「アフリカつばき茶」に有機ルイボス・紫イペ・桑の葉・はと麦など厳選天然茶葉使用し独自の製法でブレンドしました。原料は全て無農薬栽培・天日干し。薬品等の使用は一切ありません。

活性酸素除去能力にすぐれたブレンド茶です。

ミヨノハナ柿酢

原料に平たね無柿（渋柿）だけを使用。仕込みは「柿」のみ。添加物は一切使用していません。アルコール、酢酸はもちろん水さえ添加せず、柿を丸ごと柿酢にしたので、「一滴一滴が柿」のお酢です。手間隙かけた本物の柿酢（醸造酢）です。

酢は  酸性に傾きがちな私達の体を弱アルカリ性に保ち、健康の源である血液を浄化する作用があるといわれます。

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