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免疫力を高めて  病気になりにくいカラダ作りを

免疫力

【 免疫力 】 =  病気を免れる力

生体の防衛システムで、病気に対する抵抗力のこと。

免疫力は  病原菌などから身体を守り、健康を維持するための防護機能。

免疫力が低下すると ・・

感染に対する抵抗力が弱まり、細菌やウイルスに感染しやすくなります。

さまざまな病気にかかりやすくなったり、病気やけがが長引いたりします。

体内に入った外敵・ウイルス・細菌から自分自身の体を守る「免疫力」。
すべての病気は免疫力の低下からといわれます。

では どうすれば 免疫力が低下しないのでしょう。
やはり、お食事が、まずは基本のようです。

免疫力には白血球が関わっているとか、マクロファージとかリンパ球とか、
あれこれ難しいお話もありますが・・・どうやら・・・

生活習慣やお食事を見直し、腸内環境を整え 体を温めて血流を良くして
適切な睡眠と休養を取り、過度なストレスを軽減する・・などしていけば・・

免疫力を高めていけるのではないでしょうか。

腸内環境を整えるには・・・

食物繊維を多く含んだ食品を食べたり

発酵食品を食べたり

体を温める食品を食べたり

香り菜の強い野菜や
苦味辛味のある食品を食べてみたり

食生活を改善して腸内環境を整えると、腸内の善玉菌が増え、腸内が浄化され、

血流が促進され、新陳代謝も促進され、内臓や組織も活性化され、

免疫力もアップしやすくなるそうです。

 体を温め、 血流をよくするには 

①体を温める食物で内側から温める

②保温や血行促進を外側からサポート

  腹巻・手袋・レッグウォーマーなどで保温。

  足湯・手湯・半身浴・岩盤浴などでリラックス。

  ゆっくり腹式呼吸・手足のツボをゆるくもむなど。

  (ご体調により異なりますので、ご注意ください。

   詳しくは専門医にご相談下さい)

筋肉量を増やす無理のないストレッチ

  驚くほどゆるい下半身ストレッチもあります。

  略式スクワット、無理ないウォーキング など。

  (ご体調により異なりますので、ご注意ください。

   詳しくは専門家にご相談下さい

 ストレスの軽減 には 

・よく笑う アハハ・・ウフフ・・オホホ

 ぜひ、お試しくださいっ!

・リラックスタイムで心のデトックスを

・自分が喜ぶこと・好きなことをする

・あまり悩まない・心配しすぎない

・働きすぎない・頑張りすぎない

・疲れを残さない・ためないようにする

・運動をしない過ぎ・楽をしすぎもよくないそうです

・「〜ねばならない」に、こだわり過ぎないように

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市販の飲料水(清涼飲料水)とは全く違い、野生酵母を新鮮な果物と野菜で製造・培養した、生きた酵母菌を豊富に含む特殊な液汁です。漂白剤、防腐剤、人工甘味料等の食品添加物は一切使用していませんアミノン酵母原液は 昭和29年創業、京都の酵研(酵母の家)の製品です。

アミノンコーボ固形は、アミノン酵母原液を玄米粉、乳糖等で加工し特殊低温乾燥させた後、粒状に仕上げたものです。酵母プラス果実、野菜および玄米に含まれている栄養素による効果が期待されます。漂白剤・防腐剤・人工甘味料等は一切使用しておりません

富元酵素は 野生酵母菌を使用した乳酸菌飲料で、1000cc中に生きた酵母菌が100億以上入ってます。「富元酵素松葉入り」は、赤松の葉を野生酵母菌によって培養醗酵させています。

富元酵素は 野生酵母菌を使用した乳酸菌飲料で、1000cc中に生きた酵母菌が100億以上も入ってます。天然野生酵母を独自の製法でボイセンベリー果実とブラックカーラント果実培養発酵させたものです。

主原料「アフリカつばき茶」有機ルイボス・紫イペ・桑の葉・はと麦など厳選天然茶葉使用し独自の製法でブレンドしました。原料は全て無農薬栽培・天日干し。薬品等の使用は一切ありません。

活性酸素除去能力にすぐれたブレンド茶です。

原料に平たね無柿(渋柿)だけを使用。仕込みは「柿」のみ。添加物は一切使用していません。アルコール、酢酸はもちろん水さえ添加せず、柿を丸ごと柿酢にしたので、「一滴一滴が柿」のお酢です。手間隙かけた本物の柿酢(醸造酢)です。

酢は  酸性に傾きがちな私達の体を弱アルカリ性に保ち、健康の源である血液を浄化する作用があるといわれます。

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