「走ったり階段を上るとすぐ息切れするようになった」 「疲れやすくなった」 「疲れが取れない」 「シワや白髪が増えた」・・・等々、ある年齢を超えると、日々の生活の中で加齢に伴う変化を実感することもあるのではないでしょうか？

誰にも やってくる 加齢と老化・・・

■加齢　誕生から、どれだけの時間が経ったかを示すもの。
■老化　大人になって以降、加齢に伴い、カラダの機能が衰えていくこと。

「加齢」は平等におとずれますが、「老化」には個人差があるそうです。

生活習慣や環境によって、老化に大きな差が出るようです。

実際ご高齢にもかかわらず、驚くほどお元気で かくしゃくとした方も大勢いらっしゃいますね！！

老化を完全に止めることは不可能ですが、老化を促進する因子を取り除いたり、生活習慣を工夫することで、老化を遅らせることは可能と考えられています。
出来る事なら、上手に年を重ねて、「健康長寿」を全うしたいものですね。

【 老化 】
老化とは、加齢に伴って生体機能（筋力、神経伝導速度、肺活量、病気に対する抵抗力など）が低下すること。老化とは　活性酸素によるカラダの錆びが原因のひとつともいわれます。

【 活性酸素 】
活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のこと活性酸素とは、カラダのあらゆる部分を酸化させる原因物質。
現代生活には活性酸素を増やす要因がたくさんあります。

【 活性酸素を増やす要因 】
紫外線・ダイオキシンや排気ガスなどの大気汚染・放射線・喫煙・ストレス・睡眠不足・運動不足と激しい運動・酸化した食べ物・お酒の飲みすぎ・・等々

【 抗酸化 】　体の酸化を抑えること。体をさび付かせないこと。
【 抗酸化物質 】　活性酸素の働きを阻止する物質。抗酸化作用を持つ物質。
【 抗酸化作用・抗酸化力 】 　活性酸素から体を守ること。