自律神経を整える

自律神経を整えることは、 心身の健康を保つために大切です。

自律神経を整える＝ 交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズにできる状態にする

自律神経の働きのバランスを整えるためには、なるべくストレスを溜め込まずに  適度に発散させて、規則正しい生活を送ることが 有効だそうです。

免疫力を高めるためにも、自律神経 と 腸内環境を整えたいですね。

自律神経とは　身体の働きを調整する神経のこと。

交感神経 と 副交感神経 の二つから成り立っています。

心と体の状態を活発にする、カラダを活動モードにする

＊活動している時、緊張している時、ストレスがある時など

心と体を休ませる、カラダを休養・回復モードにする

＊休息している時、睡眠している時、リラックスのときなど

私たちの身体を常にベストな状態にしようとしている「自律神経」。

自律神経の働きが乱れると、身体に様々な不調が現れます。

自律神経は 自分で意識的に調整することができません。

自律神経は 無意識のうちに乱れてしまうので、整えるには、

自律神経の働きを乱す  原因を取り除く必要があるわけです。

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