腸内フローラ

ヒトの健康と病気に密接に関わっていると言われる 腸内細菌。 

腸内細菌の集まりが　腸内細菌叢（腸内フローラ）と呼ばれています。 

腸の中には体内免疫の80％が集中しているため、

腸内環境を改善することで 免疫力がアップするといわれます。

悪玉菌が増えないよう 腸の中をきれいにして、善玉菌を増やして、腸内環境を整えましょう。

私達ヒトの腸内には、300種類、100兆個、重さにすると1kgの細菌が住んでいるそうです。

これらの多種多様な菌の集団は、腸内細菌叢または「腸内フローラ」と呼ばれます

※ 叢＝そう・くさむら

腸内細菌は作用により、善玉菌・悪玉菌・日和見菌という3種類に分類されます。

腸内細菌のバランスは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7　が理想的と考えられ、

腸内環境は、善玉菌と悪玉菌の比率（バランス）で決まるともいわれます。

日和見菌は　善玉菌と悪玉菌のうち 優勢な方と同じような働きをする性質を持っているため、腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が優勢になると、悪玉菌として働きはじめてしまうそうです。

悪玉菌を減少させれば　善玉菌が優勢となり、善玉菌が減少してしまうと　悪玉菌が優勢となります。

善玉菌が優勢になると、腸内は酸性に傾いて、消化吸収の機能が高められ、健康な体調は維持されます。

悪玉菌が優勢になると、腸内はアルカリ性に傾いて、便秘・下痢の原因など健康に悪い影響を与える動きを始めるそうです。

腸内に住む「善玉菌」は　加齢が進むに伴い　少なくなるそうです。

善玉菌が減り悪玉菌が増えると、腸内細菌のバランスも悪くなるため、

善玉菌を活性化させて、腸内で優勢にすることが望ましいとされます。

減ってしまった分は補充して、善玉菌が優勢に保たれた腸内環境に！

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