冬の厳寒や夏の冷房が効き過ぎる室内など、低体温気味の方にツラい冷え。

「冷えは万病の元」と言われます。冷えにくいカラダを作りは 健康を維持する上でとても大切で。カラダを温めると、自然治癒力が高まると言われています。

「冷え予防」のポイントは、自分自身の熱を逃がさないことだそうです。
「3つの首」と呼ばれる「首・手首・足首」が、温めるとよい部位として知られ、皮膚が薄く、太い動脈が皮膚の近くを流れている部分であるため、外気にさらし冷やさないことが大切。

適切な保温・防寒も 血流改善・冷え性改善に有効なようです。

■体温が上がる効果が期待される運動の例

近年「ウォーキング」「ストレッチ」「呼吸法」「筋肉強化体操」など、

体温を上げるのに有効と思われる、無理のない運動が 紹介されてるようです。

安全に行うためには信頼できる専門機関を慎重に選び、安全な方法で行うことをお勧めします。

体に無理な負荷をかけずに、　体を温められるといいですね。

【注意】このHP内の記事は、あくまでも健康補助食品を取り扱う「ネット通販」内の関連記事のみであり、世間一般に広く周知されている一般常識の範囲内の情報に過ぎません。

運動療法・治療・医療行為を行う機関による記事では決してありません。上記載の運動方法・対処方法例を安全に行うための「危険を回避するための注意事項」など詳細については、それぞれの専門分野の専門家に ご確認ください。　身体や体調に不安不調がある場合は専門医療機関での診察をお勧めします。

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